1) При написании поста нажмите на кнопку Расширенный режим (внизу справа) - появится больше ярлыков, и среди них будет ярлык загрузки файла.
Или можно загрузить проект на файлообменник (например dropmefiles) и выложить здесь ссылку.
2) См. видео, единственное отличие для старых СПК (у вас именно такой) - папка на накопителе должна называться просто
app
https://youtu.be/UDi8OTZvvlI